Kinder Yoga
Es ist wirklich ein Geschenk, wenn wir Yoga bereits den Kleinsten mit auf ihren Lebensweg geben können. Hier gibt es so viele wunderschöne Möglichkeiten, um ein wenig Spiritualität und vorallem Achtsamkeit in den Alltag der Kleinen zu integrieren – beispielsweise in fantasievollen Geschichten, Bilderbuch-Yoga, besonderen Abenteuerreisen, wunderschönen Ritualen, Lieder, Mantras, spielerische Bewegungsformen sowie kindgerechte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Das Schönste ist, dass wir Erwachsene in dem Prozess des kreativ Werdens wieder selbst anfangen, alles aus diesen wundervollen Kinderaugen zu sehen, die noch über alle großen und kleinen Wunder dieser Welt staunen.
Genau das soll Mindful Mandala wiederspiegeln – alles ist miteinander verbunden, so wie wir den Kindern etwas weitergeben können, so geben sie uns gleichzeitig auf eine eigene ganz wundervolle Weise eine unendliche Weisheit und Lebensfreude um ein Tausendfaches zurück. Und genau das lässt mein Herz höherschlagen!
Verbundenheit, Liebe, Freude, Achtsamkeit kennt keine Grenzen und ist in jedem Alter eine unglaubliche Bereicherung!
Daher möchte ich, trotz meiner zeitlichen Einschränkungen, Kinder Yoga gerne als besonderes Special in regelmäßigen Abständen anbieten & einen zauberhaften Raum für unsere kleinen Yogis kreieren, wo alles sein darf und nichts sein muss!
„Kinder haben die märchenhafte Gabe, sich in alles zu verwandeln, was sie sich wünschen.“
Anhand von verschiedenen Themen üben wir verschiedene Yoga Asanas. Es werden auch diverse Atem- und Entspannungstechniken spielerisch in die Stunde integriert.
Kinder Yoga bedeutet, den eigenen Körper mit Neugierde und Kreativität fantasievoll zu entdecken und wahrzunehmen. Und das Schöne dabei ist: Kinder haben noch intuitiv im Gefühl – im Gegensatz zu uns Erwachsenen – was ihnen gut tut und was nicht.
Ganz wichtig dabei: In jeder meiner Kinder Yoga Stunden steht die Freude im Vordergrund. Das bedeutet, wir üben alle Formen des Yoga auf eine spielerische Art und Weise!
Welche unglaublichen Vorteile bringt Yoga – zusätzlich zu Spiel & Spaß – mit sich?
- Es fördert die Kreativität sowie das Vorstellungsvermögen der Kinder
- Sie dürfen in einem geschützten Rahmen einfach nur „Kind sein“ ohne jegliche Erwartungen oder Druck
- Sie lernen auf natürliche, spielerische Art und Weise auf ihren Körper und ihr Bauchgefühl zu hören
- Es bietet aufgeweckten Kindern Raum für Ausgleich und das spielerische Erlernen von Übungen, die ihnen helfen zur Ruhe zu kommen
- Es legt wichtige Grundlagen für „Spaß an Bewegung sowie Koordination“ in diesem Alter – für einen gesunden Körper
- Es erhöht die Aufmerksamkeit und das Konzentrationsvermögen
- Die Kinder entwickeln ein Gefühl einer starken Gemeinschaft, Zugehörigkeit und des Vertrauens
- Das Selbstwertgefühl sowie Selbstbewusstsein werden gestärkt
- Kinder können besser mit Stress zurechtkommen, entspannen und schlafen besser
- Kinder lernen automatisch und spielerisch über ihren Körper und wie dieser funktioniert
Kinder entdecken ein Bewusstsein und Respekt sich selbst sowie Mitmenschen und der Welt gegenüber
Ein paar Punkte sind für Kinder im Grundschulalter noch besonders hervorzuheben: So sind Schulstress, Reizüberflutung und Bewegungsmangel die häufigsten Gründe, die die Kinder heutzutage aus ihrem eigenen Gleichgewicht bringt.
Hier bietet Kinder Yoga einen guten Ausgleich voller Leichtigkeit, der die Kinder wieder mit sich in den Einklang bringt. Neben den bereits o.g. Vorteilen stärken die Übungen weiterhin das Körperbewusstsein und die kindliche Körpermotorik und können möglichen Haltungsschäden präventiv entgegengewirkt. Außerdem lieben die Kinder es, mit den richtigen altersgerechten Übungen, ganz ohne Leistungsdruck, in die Stunde und das Stundenthema einzutauchen.
Beispiele für Übungsformen, neben den klassischen Yoga Asanas (Übungen) sind verschiedene Konzentrations- und Atemtechniken, Finger-Mudras, Mantras sowie Entspannungsmethoden.
All das sind mögliche Hilfsmittel, um sich selbst zu spüren, den Alltag selbstbewusster zu meistern sowie mit Konflikten leichter umzugehen.
Falls Ihre Schule oder Kindertagesstätte Interesse an Kinderyoga hat, melden Sie sich gerne über das Kontaktformular und ich erstelle Ihnen ein individuelles Angebot.
Aroha und Namasté
Selina
“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!”